深く、ゆっくりとした、呼吸から。 ヨガは本来、瞑想や祈り、奉仕活動などを含めた総合的な修行のことを指し、 その目的は「心の平穏と調和」にあります。
心と身体を忙しさから解放して、 のんびりとさせること、それが大切なのです。
お寺という、静寂の空間で、自分の身体に休息をプレゼントしてあげましょう。

「未病」を察知する。
「体が冷える」「胃腸の調子が悪い」、そんなちょっとした身体の不調を“忙しさ”にかまけて後回しにしてしまうことはありませんか？
東洋医学では、その病気の一歩手前のことを「未病」と呼びます。
ヨガを学ぶことで、この「未病」の状態を常日頃から察知し、自分の力で改善することができるように